[...] jednym z najlepiej zabezpieczonych produktów w całym segmencie suplementów. Oto tylko kilka z wielu powodów dla których powinniśmy zaufać firmie Olimp: - Produkty przechodzą masę testów i kontroli produkcji, ponieważ firma dba aby suplementy tylko najwyższej jakości i o najlepszym działaniu trafiły do nas czyli konsumentów na którym firmie Olimp [...]
[...] regularnie. CEL : rozbudowanie sylwetki ! %-) marzą mi się pięknie rozbudowane barki, mam na ich punkcie bzika :D wcześniej Saidko napisałaś, że trzeba będzie robić masę wiec czekam na podpowiedź w rozpisce miski :D dalej... nie wiem co z treningami. przeglądałam jeszcze przed moją przerwą ćwiczenia, robiłam kilka dni ale nie przypadły [...]
PANOWIE.. PRZEDE WSZYSTKIM NALEŻY SIE WIELKI - SOG - DLA MIKOLAJA CZYLI OLIMPA wrzucac, nie zalowac! teraz gratulejszyn dla wygranych :) mam nadzieje, ze pierwsze pytanie tyczy sie calej historii Waszej firmy, a nie pierwszej odzywki produkowanej pod nowa nazwa Waszej firmy czyli Olimp Laboratories? jezeli sie myle to sprostujcie o co chodzi 1) [...]
Widziałeś kiedyś kulturystę, który był zadowolony ze swojej sylwetki? to grubo poleciałeś, jak masz wąsa to może być z ciebie dobry skoczek ale po roku na soku z taką sylwetką i mowa o kulturystyce to nieporozumienie. nie wiem co wy z tym że dawno dawno temu w kulturystyce liczyła się duża bluza %-), dzisiaj też są koksy którzy uznają tylko [...]
[...] dowolne owoce (u mnie jagody i truskawki). 1. Ciecierzycę moczymy przez 12, gotujemy do miękkości i odcedzamy. 2. Blendujemy ciecierzycę razem z jajkiem i odżywką na gładką masę. 3. Rozsmarowujemy masę na papier do pieczenia, tak, żeby wyszła nam dość cienka warstwa i wkładamy do rozgrzanego na 180*C piekarnika na jakieś 15-20 min. 4. Tniemy [...]
Na początek tej "redukcji pod masę" zszedłem z węgli o jakieś 50%, żeby przyzwyczaić organizm, następnie znów je uciąłem wchodząc już w ketozę przy 50ww/dzień. Ten stan trzymałem ok 2 msc, aż do całkiem niezłego docięcia. Kolejno podbite zostały węgle i delikatnie obcięte tłuszcze i bardzo delikatnie białko (wchodziłem powoli w okres zwiększania [...]
Dokładnie jak mówisz w pewnym momencie , wcześniej masowałem na wysokich tłuszczach jak kończyłem mase to jadłem ok 4400 kcal i skoćzyłem na 74 kg z w miare niskim bf i widocznymi mięśniami brzucha , pewnie to też zależy od osoby ale przynajmniej na mnie działą dobrze.Co do owoców to nie wliczam ( tylko banany) i warzyw też nie.
elo te batoniki robie z tym przepisem grabek tylko pamientaj aby calą mase wylać na blache i nie dawac pazlotka tego posmaruj blache maslem i na nia wylej mase i sprawdzaj co sie znimi dzieje ;d ale naprawde je polecam dziś bede robil z wirkami kokosowymi :P)
Nie no wiadomo, jak ktoś chce progresować ( czy to budować mase czy redukować ) to jasne - takie żarcie nie ma sensu ;-) A już tym bardziej jak ktoś tego pod kontrolą mieć nie potrafi, to już w ogóle. Bardziej miałem na myśli i myślałem, że Mariusz teraz jest w okresie takim, że bardziej chce zluzować i na niczym się nie skupiać ( ani nic pod [...]
Siema chwile mnie nie było Za mną 2 dni treningowe i cały czas w ciągu lodowym%-) Jeszcze chwila i koniec%-) Waga na poziomie 115-116 Ryj jak cygan sprzedajacy tombak%-) mocno zjarany i lekko podpuchniety a efekt potęguje zarost%-) Ale lodów to zjadłem ze 100 w 10 dni%-) Przedwczoraj KLATKA lekko Barki i truć Wczoraj NOGI Robiłem siady klasyk [...]
nie no,jac,ale nie zrozumielismy sie. to nie jest kwestia tego,czy polecasz,czy nie,bo Twoj przypadek jest jednak inny,skoro sobie jadles na co miales ochote i generalnie miales wyj.ebane. };-) na pewno nie byles na deficycie,wiec to nie zadna magia,ze bedac na surplusie kalorycznym Ci zniknela krata,zwlaszcza przy w miare duzej podazy syfowego [...]
[...] /SFD/Images/2015/10/27/32404acd77dd421380a86c162394715e.jpg Dieta Do wczoraj był brak diety,jadłem to na co miałem ochotę,w te pare dni poszło masę batonów,czekolad,nalesników,chipsów,domowych obiadków oraz pizza. Od dzisiaj czysta micha jedynie dodatki w postaci ketchupu Kotlin oraz Jogobella 0% Taka dieta do [...]
[...] 4x10 Przy plecach jeśli nie ma przeciwwskazań zastanów się nad dodaniem martwych ciągów,jako ostatniego ćwiczenia.Jest to jedno z najlepszych ćwiczeń na ogólną masę i siłę pleców dlatego warto mieć je w swoim treningu.Jeśli do tej pory go nie wykonywałeś ,to zacznij od małych ciężarów i popracuj nad dokładną techniką ponieważ mimo [...]
[...] go sobie chwalę. Zaletą jest większa masa mięśniowa , którą jesteś w stanie utrzymać redukując tym samym tkankę tłuszczową, musisz zrozumieć to żeby utrzymać odpowiednią masę mięśniową,która przecież u Ciebie nie należy do ogromnych musisz odpowiednio odżywiać zmęczone mięśnie w innym wypadku razem z tłuszczem będziesz tracił z trudem [...]
[...] Gawus jeśli miałeś na myśli podróż samolotem to nie ma żadnego problemu w momencie kiedy zapakujesz wszystko do bagażu głównego,latam dosyć często i zabieram ze sobą masę supli zarówno otwartych jak i zamkniętych. Problemem może być wtedy jeśli zapakujesz proszek lub płyn do bagażu podręcznego, jeśli suplement w proszku będzie otwarty [...]
[...] to jako hormon????? Jeżeli ktoś wierzy w czystość dzisiejszego sportu...to wyrazy współczucia...Co do federacji bez dopingu??? to jet ewewnement..kulturyści robia max masę na koksie 140kg i przestaja brać koks ale i tak utrzymuja masę na poziomie 120kg czego ktość trenujący na czysto od początku może tylko pomarzyć.Co do ujawniania wyników [...]
[...] mnie działa, lubię to i nie jest monotonne. Ciągle urozmaicam i zmieniam wszystko w rozpiskach. Cytuję Ciebie : "Dużym błędem jest poszukiwanie środków na "dobrej jakości masę, po których nie będzie spadków"... Ja napisałem : "Interesują mnie środki dobrej jakości dające dobrej jakości efekty, długotrwałe tak żeby nie martwić się AŻ TAK o [...]
[...] zatem więcej testa jest konwertowanego do estrogenu. No i widać właśnie podwyższone estro, które na ostatnim badaniu było w widełkach, poniżej połowy. Ale ponieważ robię masę i stawy i tak mi się odzywają to pozwolę mu wzrosnąć jeszcze trochę, bo i tak nie zauważyłem, żeby mnie jakoś specjalnie zalewało. [...]
Ale przynajmniej widac, ze madrzeje, nie idzie w zaparte ze swoimi pomyslami i zaczyna sluchac:) Oby tylko ten trend sie utrzymal:) Nie wiem do jakiego bfu powinienes zejsc w sensie cyferek, gdyz nigdy sie w cyferki nie bawilem. Odnosnikiem powinno byc tu lustro, w drugiej kolejnosci waga. Z im nizszego bfu zaczynasz robic mase (szczegolnie po [...]
KONKURS "BCAA Xplode x 4"
